BELEZA • PROJETO #FASHIONFITNESS

CABEÇALHO

Como vocês devem ter percebido, esse ano eu resolvi mudar alguns hábitos e prometi que iria finalmente entrar na academia! Pois é, promessa é dívida e eu iniciei o projeto #fashonfitness (ou como alguns amigos dizem: #fashionmaromba kkk).

Para esse projeto, tive 2 grandes parceiros, a nutricionista Juliana Oliveira, que fez minha bioimpedância e analisou meu tipo de corpo/gordura/massa e várias outras variáveis. Fora isso, ela criou um plano alimentar dentro da minha realidade/rotina e fez o acompanhamento. Esses processos foram importantíssimos para eu atingir meus objetivos que eram: perder peso e ganhar massa de maneira consciente!

A Pharmapele é minha parceira antiga e também entrou no projeto. Formulei todos os suplementos com eles e ainda tive um auxílio farmacêutico, caso tivesse alguma dúvida ou reação adversa. ♥

O projeto: Minha meta desde o início era perder gordura e ganhar massa magra, ou seja, músculos.

Tempo de projeto: Essa primeira fase foi feita para 3 meses.

Antes e Depois

Durante esses 3 primeiros meses eu perdi -2kg de gordura e ganhei +1,5kg de massa magra, ou seja, eliminei as gordurinhas e ganhei músculos! Uhuul! Pela foto dá pra perceber que eu dei uma definidinha no abdômen/peitoral e ganhei um pouco de braço, né? Haha

O que eu usei? Bom, cada caso é um caso, e claro, tem que ser analisado conforme sua necessidade. No meu, utilizei alguns suplementos para me ajudar. Entre eles estão: booster de testosterona, complexo de vitamina B e Body Balance. 

O booster de testosterona me dava força e diminuía a fadiga pós-treino. Sempre tomava-o antes de ir malhar. Já o Complexo B me ajudava na síntese de proteína e na manutenção do sistema muscular e neurológico.

Por último, mas não menos importante, o Body Balance! Ele é um suplemento proteico (tipo Whey, sabe?) que auxilia na perda de gordura, ganho de massa muscular e força. Estou tomando ele até hoje e não pretendo largar nem tão cedo! Haha Além de ter um preço mais em conta, ele pode ser ingerido por intolerantes à lactose. Mara, né?

Esse meu é sabor limão e eu adoro! Ele não tem gosto forte e nem enjoa fácil. ♥

Lembrem que o que está sendo bom pra mim, talvez não seja o mais indicado pra vocês. É importante procurar um nutricionista ou farmacêutico antes de começar a tomar, belheeeza?!

O projeto continua, ein? Estou na parte 2 agora e farei um “antes e depois” quando terminar, ok? Posso não estar do jeito que quero ainda, mas estou mais perto que ontem, né verdade? Se vocês quiserem acompanhar a evolução, estou sempre postando no instagram/stories. 😉

Espero que tenham gostado e minha mensagem pra quem está querendo mudar é: não tenha medo de lutar para ser a melhor versão de você mesmo. É trabalhoso, é sacrifício, mas no final, vale a pena! Abraço!

MODA • LOOK FN – JEANS X JACKET

E aí, pessoas! Tudo certinho? Semana passada não tive como fazer #lookfn por conta de alguns compromissos, mas vou me retratar essa semana! Kkk Ainda estou me acostumando em ser “dono de casa” e organizar tudo, sabe? Aos poucos a gente chega lá!

Dessa vez eu quis juntar duas coisas que eu não vivo sem: calça jeans e jaqueta bomber! Essas duas peças são super curingas e combinam super bem juntas. Queria uma composição casual, divertida e imponente, sabe?

O jeans destroyed continua em alta e cada vez mais desconstruído. Eu gosto dos modelos de modelagem skinny, mas sem aqueles buracos enooormes, assim consigo usar para trabalhar, por exemplo. Já as jaquetas bombers são ótimas nessa época de Inverno, porque elas te protegem do frio e são super descoladas.

Para a composição, combinei o jeans com uma t-shirt com patch aplicado e coloquei a jaqueta por cima. Detalhe que essa bomber tem um bordado atrás que combina com a estampa da camisa, sabe? Acho massa quando a gente consegue “linkar” esses pequenos detalhes. Pra fechar, coloquei meu slip-on de guerra e alguns acessórios que sempre uso.

Confiram aí!

Esse detalhe bordado faz toda diferença, né?

Jeans • Jaqueta • Slip-on – Zara | Camisa – Kenon Bucca | Óculos – Ray-Ban | Acessórios – Pulso Acessórios

 PH: Jonatha Oliver (@jonathaoliverofficial)

Abraços!

BELEZA • LANÇAMENTO – 7 DAY DETOX

Lançamento 7 Day Detox

Começo de ano é sempre aquela luta para perder aqueles quilinhos extras dos excessos de fim de ano, né verdade? Pois bem! Recebi esses dias o lançamento da Pharmapele que promete ajudar quem aproveitou (até demais) as festas de fim de ano e agora quer deixar o organismo em ordem de novo.

O 7 Day Detox é um suplemento nutricional feito com extratos de plantas, vitaminas e minerais que auxiliam no processo de emagrecimento e desintoxicação do organismo. Ele elimina as toxinas e gorduras causadas pelo álcool e má alimentação.

Em 1 semana você já consegue ver o resultado, pois ele é equivalente a 1 mês de detox. Mara!

Benefícios:

• Ação diurética, anti-inflamatória e antioxidante.

• Possui 100% da concentração ideal diária de Vitaminas.

• Livre de glúten, lactose, açúcares e corantes artificiais.

Quando tomar: O ideal é tomar quando se vai iniciar uma dieta, um processo de reeducação alimentar ou quando você exagerar no excesso de alimentos, bebidas alcoólicas, por exemplo.

Testei durante 7 dias e adorei! Senti meu organismo mais disposto e desinchado. Vale dizer que o sabor é ótimo (coisa rara em produtos que prometem tantos benefícios!). Aprovadíssimo!

PG 1

Vocês conseguem encontrar o 7 Day Detox em qualquer loja física Pharmapele ou através do site. Qualquer dúvida ou sugestão, é só comentar! Abraços!