BEM-ESTAR • PROJETO #FASHIONFITNESS PT. II

CABEÇALHO

Como dizem: promessa é dívida e eu estava devendo faz tempo, né? Continuo firme e forte no projeto #fashionfitness, mas não tinha tido tempo para vir aqui contar com mais detalhes a minha evolução pra vocês! hehe Bora lá!

Ao longo desses 6-7 meses de treinamento + suplemento algumas coisas mudaram e quem me acompanha pelo stories, viu que eu troquei um pouco os suplementos e até a intensidade dos treinos. Normal, né? O corpo vai mudando e a gente precisa ir “se superando” pra alcançar resultados melhores.

Minha meta: Continuo querendo dar uma enxugada (claro! kkk) e ganhar massa magra, ou seja, músculos!

O período: Estou no projeto há quase 7 meses e pretendo continuar firme! Pode parecer um bom tempo, mas quando se trata de mudança corporal, o processo é contínuo e leva anos, acreditem.

Antes e Depois

Como dá pra perceber, ganhei um pouco mais de massa magra (uhuul!) e perdi um pouco de gordura. Estou devendo uma visita na nutri para ver exatamente quanto ganhei e perdi, respectivamente. Dei uma definida nos braços e no abs, mas estou longe de chegar onde eu quero! kkk

PS: Como eu era beeeem gordinho na adolescência, tenho essa pochete (horrível, eu sei), mas pretendo fazer uma abdominoplastia no próximo ano e ficar chapado! Me aguardem! haha

O que eu usei: Durante esses últimos meses, comecei a utilizar creatina e continuei o uso do Whey Protein, juntamente com o Body Balance (expliquei tudo sobre ele na parte I do projeto), dei uma parada no BB e devo voltar a tomá-lo mais para o final do ano. Também experimentei o Testofen (testosterona).

Creatina: Ela é composta por 3 aminoácidos que me dão força e auxiliam no ganho de massa muscular, eles também dão aquela inchada, sabe? Usei 3 meses seguidos e parei por 1 mês, vou seguir esse ciclo.

Whey Protein: Todo mundo já conhece a tão famosa proteína do soro do leite que ajuda no ganho de massa muscular. A que eu tomo é a concentrada, mas talvez mude para a isolada futuramente.

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Testofen: Ele auxilia me dando força e massa muscular também. Quando pedi para manipularem, fiquei com medo de me dar espinhas, sabe? Por isso, pedi para a farmacêutica modular de um jeito que evitasse o aparecimento, daí colocaram alguns outros ativos como magnésio e pronto! Legal, né?

Lembrando que cada pessoa tem uma necessidade específica e é importante consultar uma nutricionista/endocrinologista ou um médico para saber se pode ou não usar e as dosagens, beleza? Outro detalhe importante: alimentação. Esses suplementos apenas ajudam, mas ter uma dieta balanceada e rica em proteínas é essencial para ter bons resultados.

Todos os suplementos eu faço na Pharmapele e nem preciso dizer que confio 100%, né? Além do preço, outra vantagem é que eles podem acrescentar ativos nos suplementos e deixá-los ainda melhores. Por exemplo: nessa última vez eu pedi para colocarem BCAA no Whey, simples assim. ♥

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Como falei, o projeto continua e esse é só o começo. Prometo que irei registrando tudo e mostrando meu progresso ao longo do tempo! Espero que vocês tenham gostado e que de alguma forma, inspirem vocês a cuidarem da saúde e da autoestima, que é o mais importante!

Qualquer dúvida é só perguntar tanto aqui, quanto nas redes sociais que eu respondo! Abração!

BEM-ESTAR • PROJETO #FASHIONFITNESS

CABEÇALHO

Como vocês devem ter percebido, esse ano eu resolvi mudar alguns hábitos e prometi que iria finalmente entrar na academia! Pois é, promessa é dívida e eu iniciei o projeto #fashonfitness (ou como alguns amigos dizem: #fashionmaromba kkk).

Para esse projeto, tive 2 grandes parceiros, a nutricionista Juliana Oliveira, que fez minha bioimpedância e analisou meu tipo de corpo/gordura/massa e várias outras variáveis. Fora isso, ela criou um plano alimentar dentro da minha realidade/rotina e fez o acompanhamento. Esses processos foram importantíssimos para eu atingir meus objetivos que eram: perder peso e ganhar massa de maneira consciente!

A Pharmapele é minha parceira antiga e também entrou no projeto. Formulei todos os suplementos com eles e ainda tive um auxílio farmacêutico, caso tivesse alguma dúvida ou reação adversa. ♥

O projeto: Minha meta desde o início era perder gordura e ganhar massa magra, ou seja, músculos.

Tempo de projeto: Essa primeira fase foi feita para 3 meses.

Antes e Depois

Durante esses 3 primeiros meses eu perdi -2kg de gordura e ganhei +1,5kg de massa magra, ou seja, eliminei as gordurinhas e ganhei músculos! Uhuul! Pela foto dá pra perceber que eu dei uma definidinha no abdômen/peitoral e ganhei um pouco de braço, né? Haha

O que eu usei? Bom, cada caso é um caso, e claro, tem que ser analisado conforme sua necessidade. No meu, utilizei alguns suplementos para me ajudar. Entre eles estão: booster de testosterona, complexo de vitamina B e Body Balance. 

O booster de testosterona me dava força e diminuía a fadiga pós-treino. Sempre tomava-o antes de ir malhar. Já o Complexo B me ajudava na síntese de proteína e na manutenção do sistema muscular e neurológico.

Por último, mas não menos importante, o Body Balance! Ele é um suplemento proteico (tipo Whey, sabe?) que auxilia na perda de gordura, ganho de massa muscular e força. Estou tomando ele até hoje e não pretendo largar nem tão cedo! Haha Além de ter um preço mais em conta, ele pode ser ingerido por intolerantes à lactose. Mara, né?

Esse meu é sabor limão e eu adoro! Ele não tem gosto forte e nem enjoa fácil. ♥

Lembrem que o que está sendo bom pra mim, talvez não seja o mais indicado pra vocês. É importante procurar um nutricionista ou farmacêutico antes de começar a tomar, belheeeza?!

O projeto continua, ein? Estou na parte 2 agora e farei um “antes e depois” quando terminar, ok? Posso não estar do jeito que quero ainda, mas estou mais perto que ontem, né verdade? Se vocês quiserem acompanhar a evolução, estou sempre postando no instagram/stories. 😉

Espero que tenham gostado e minha mensagem pra quem está querendo mudar é: não tenha medo de lutar para ser a melhor versão de você mesmo. É trabalhoso, é sacrifício, mas no final, vale a pena! Abraço!

BELEZA • REVIEW – BALM PÓS BARBA – MITHO

cabecalho

E aí, rapazes! Tudo certinho? Como vocês devem ter visto no stories, eu recebi um Balm Pós Barba da Pharmapele e prometi que iria testar para contar aqui pra vocês, lembram?

Preciso confessar que apesar de ser vaidoso, não tenho costume de usar taaantas coisas para barba/rosto. Por isso, foi ótimo testar um produto que não fazia parte da minha rotina de cuidados, sabe?

Adianto que me apaixonei de cara pelo aroma delicioso que ele tem e quis logo fazer a barba para sentir a sua textura na pele. kkk O balm é como se fosse um gel que você coloca na mão e espalha por toda a superfície da barba que acabou de ser feita. Ele deixou uma sensação refrescante na pele, além de sequinha e cheirosa. Simplesmente, amei!

Ele tem na sua fórmula extrato de oliva e algas marinhas – ricas em minerais, aminoácidos e vitaminas – que formam uma película na pele, deixando-a refrescante e evitando a formação de pelos encravados (que nós sabemos que é horrível…).

Veredito: Aprovadíssimo! Se você gosta de se cuidar e nunca testou esse tipo de produto, teste!

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Ah, lembrando que na compra do Balm (R$59,90), você ainda ganha uma nécessaire sport lin-da! Fica dica pra quem quer dar um presente para o namorado/amigo/peguete e afins! Kkk

Farei depois um post mais completo sobre cuidados + estilos de barba, que tal?! Abraços!

BELEZA • REVIEW – HIDRA THERAPY AQUAPORINE

CABEÇALHO

Quem aí também sofre com pele oleosa? Nós homens normalmente temos a pele mais oleosa que a das mulheres e principalmente na adolescência/juventude, temos maiores chances de ter problemas com cravos e espinhas.

Eu mesmo sofria demais com espinhas e hoje em dia tomo alguns cuidados para não ter nenhum problema maior.

A linha que eu uso há anos e não abro mão é a Hidra Therapy Aquaporine da Pharmapele, que é específico para peles oleosas. Ela é composta por 3 produtos que têm diferentes funções na higienização da pele.  Vou explicar rapidinho como cada um funciona:

  1. Demaquilante: É um fluído que remove as impurezas e maquiagens à prova de água, ou seja, higieniza e preserva a hidratação natural da pele. Sempre que eu uso maquiagem para eventos, por exemplo, começo limpando a pele com ele.
  2. Sabonete: Ele limpa, elimina a oleosidade e mantém o equilíbrio natural da pele, além de deixar uma sensação de “fresquinho” e com um toque aveludado. Uso duas vezes por dia, de manhã cedo e à noite após o banho. Não vivo sem!
  3. Tônico: Muita gente tem dúvida sobre a função do tônico, né? Então, ele tem a função de repor os minerais da pele e fechar os poros, deixando a pele mais lisa e uniforme. É o toque final da higienização, sabe?

Eles podem ser usados separadamente, mas o ideal é que a gente use a linha toda para que tenhamos um resultado melhor, né?

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Sim, se você não tem pele oleosa, a Pharmapele tem a Linha Hidra Therapy para peles normaismistas e secas, tá? É só ir em alguma loja física ou entrar no site pra conferir.

Qualquer dúvida sobre a linha ou como usar, é só comentar que eu respondo, beleza?! Abraços!

MODA • OS 6 ESSENCIAIS PARA O OUTONO

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E aí, gente! Como vocês sabem, já estamos com o Outono entre nós e apesar de não percebermos, o tempo muda um pouco e precisamos tomar alguns cuidados.

O Outono é a estação que vem logo após o Verão e antecede o Inverno, sendo assim, ele é uma transição entre essas duas estações. E pra que saber isso?! Bom, sabendo disso, a gente pode ficar atento a algumas coisas e se prevenir.

É comum nessa época o tempo ficar mais “louco” e mudar ao longo do dia, alternando entre sol e chuva (aqui em Recife acontece sempre!), por isso, precisamos saber quais roupas vestir para não passar “perrengue”. Outro ponto importante é a diminuição da umidade do ar, que acaba refletindo diretamente na nossa pele, por exemplo.

Pensando nisso, escolhi 6 itens que eu julgo como essenciais para nós usarmos nessa época do ano. Confiram aí!

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E aí, gostaram das dicas?! Quem tiver sugestões ou quiser acrescentar algo, deixa aí nos comments! Abraços!

BELEZA • LANÇAMENTO – 7 DAY DETOX

Lançamento 7 Day Detox

Começo de ano é sempre aquela luta para perder aqueles quilinhos extras dos excessos de fim de ano, né verdade? Pois bem! Recebi esses dias o lançamento da Pharmapele que promete ajudar quem aproveitou (até demais) as festas de fim de ano e agora quer deixar o organismo em ordem de novo.

O 7 Day Detox é um suplemento nutricional feito com extratos de plantas, vitaminas e minerais que auxiliam no processo de emagrecimento e desintoxicação do organismo. Ele elimina as toxinas e gorduras causadas pelo álcool e má alimentação.

Em 1 semana você já consegue ver o resultado, pois ele é equivalente a 1 mês de detox. Mara!

Benefícios:

• Ação diurética, anti-inflamatória e antioxidante.

• Possui 100% da concentração ideal diária de Vitaminas.

• Livre de glúten, lactose, açúcares e corantes artificiais.

Quando tomar: O ideal é tomar quando se vai iniciar uma dieta, um processo de reeducação alimentar ou quando você exagerar no excesso de alimentos, bebidas alcoólicas, por exemplo.

Testei durante 7 dias e adorei! Senti meu organismo mais disposto e desinchado. Vale dizer que o sabor é ótimo (coisa rara em produtos que prometem tantos benefícios!). Aprovadíssimo!

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Vocês conseguem encontrar o 7 Day Detox em qualquer loja física Pharmapele ou através do site. Qualquer dúvida ou sugestão, é só comentar! Abraços!

MODA • BEACH ESSENTIALS

Janeiro tá bombando e todo mundo já começa a programar as viagens, né verdade? Os destinos favoritos são para as nossas praias maravilhosas. Pensando nisso, fiz um post com os meus “essenciais” que não podem faltar na mala quando vou viajar para alguma praia.

No post vocês vão encontrar uma seleção de alguns itens curingas para se inspirarem e detonarem nos looks de Verão!

Confiram aí!

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E aí, curtiram? Quem quiser deixar sugestões, dicas ou alguma mensagem, é só comentar! Abraço!

BELEZA • REVIEW – OPAQUE GEL

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Aqui no Brasil nós sofremos demais com pele oleosa, né verdade? O nosso clima tropical faz com que a nossa pele transpire mais e não tem jeito, a gente sempre acaba suando e ficando com a pele mais oleosa. Por isso, a review de hoje vai salvar a vida de muita gente!

O Opaque Gel da Pharmapele é um gel redutor de brilho que quando aplicado, cria uma camada fina e transparente que dá aquele efeito “opaco” na pele. Além de controlar a oleosidade e deixar a pele com aquela textura leve e aveludada. Mara!

Sempre que tem algum evento ou festa, eu o aplico depois da base e pronto, a pele fica sequinha e sem aquela aparência de maquiagem, sabe? É vida! Para as mulheres, dá pra aplicar antes da maquiagem e fazer a make durar por mais tempo. #FicaDica

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Agora vocês sabem o segredo de ficar com aquela pele linda e “sequinha” nas fotos, né? Vocês encontram o Opaque Gel em qualquer loja física da Pharmapele ou através do site.

E aí, curtiram a review? Alguma dúvida ou sugestão? Comenta aí! Abraços!

BELEZA • LANÇAMENTO – ACNE CARE PHARMAPELE

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Quem sofre ou já sofreu com acne sabe o quanto é difícil se livrar dela, né verdade? Eu mesmo já sofri horrores e hoje em dia consegui controlar a situação com produtos específicos para o meu tipo de pele. Pensando na sofrência da maioria dos jovens (e dos adultos), a Pharmapele acabou de lançar a linha Acne Care, ela é específica para tratar acne e cravos. Yeeeah!

A linha é dividida em dois: a Espuma de Limpeza Facial e a Loção Ultra Secativa. Em conjunto elas irão limpar profundamente a pele e irão tratar tanto as espinhas e os cravos, quanto na prevenção deles. Eles funcionam da seguinte forma:

• Espuma de Limpeza Facia: Ela foi desenvolvida especialmente para pele acneica ou com tendência à acne, ela promove limpeza intensa e profunda da pele. Sua fórmula contém nanopartículas de melaleuca, que reduz a oleosidade, auxiliando no combate aos cravos. Já os alfa, beta e os poliácidos promovem esfoliação e desobstrução dos poros. A espuma ainda deixa uma agradável sensação da maciez e frescor. Mara!

Como usar: É só aplicar a espuma sobre o rosto e pescoço umedecidos duas vezes por dia (manhã e noite, normalmente).

Quanto custa? R$54,90.

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• Loção Ultra Secativa: Essa loção possui uma fórmula inovadora que forma uma película de acabamento eficaz no controle da oleosidade e no reparo das imperfeições. Além de tratar os cravos, ela também evita a formação dos mesmos, devolvendo uma aparência saudável e uniforme à pele. É enriquecido com zinco, enxofre e vitamina B6 que possuem propriedade secativa. Além de tudo, ainda possui FPS 15.

Como usar: Após fazer a limpeza facial com a espuma, aplicar a loção na pele duas vezes por dia.

Quanto custa: R$79,90.

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E aí, tchau acne? Quem quiser saber mais é só acessar www.pharmapele.com.br ou ir até uma das lojas e conferir de perto. E quem levar a linha completa Acne Care, ainda ganha uma summer bag lin-da!

BELEZA • CLARIFY – PHARMAPELE

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Quem aí sofre com manchas no rosto? Pois é! Nós que vivemos em um país tropical, é normal termos algumas manchas causadas pelo efeito do sol, poluição, etc. Pensando nisso, a Pharmapele acabou de lançar o Clarify, um clareador facial poderoso que traz vários benefícios além de clarear a pele.

O Clarify possui ativos que clareiam, iluminam e uniformizam a pele, além de promover a renovação celular, tratando e cuidando da pele durante o processo. Mara, né?

O grande diferencial do produto está em utilizar ativos que possuem efeitos similares ao da Hidroquinona, que é o ativo clareador mais potente que existe, porém com muitas contraindicações, diferentemente do Clarify, que não apresenta riscos ao paciente.

Quanto custa? R$105,00.

Onde encontrar? Ele pode ser encontrado em todas as lojas Pharmapele do Brasil e também pelo site: www.pharmapele.com.br

Lembrando que é recomendado consultar um dermatologista para ele analisar sua pele e ver se o produto é indicado para o tratamento que você precisa, ok?

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Sem desculpas para não ficar com a pele perfeita, hein? Abraços!